𝗢𝗗𝗟𝗔𝗭𝗔𝗞 𝗣𝗦𝗜𝗛𝗢𝗟𝗢𝗚𝗨 𝗜 𝗭𝗨𝗕𝗔𝗥𝗨 𝗕𝗜 𝗧𝗥𝗘𝗕𝗔𝗟𝗜 𝗕𝗜𝗧𝗜 𝗝𝗘𝗗𝗡𝗔𝗞𝗢 𝗧𝗥𝗘𝗧𝗜𝗥𝗔𝗡𝗜

"Zdravlje je stanje potpunog fitičkog, psihičkog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti." Svjetska zdravstvena organizacija

  Svjetska zdravstvena organizacija proglasila je 10. oktobar Svjetskim danom mentalnog zdravlja. Obilježava se svake godine, a cilj mu je podizanje svijesti o problemima mentalnog zdravlja šitom svijeta kao i podsticanje na ulaganje u sistem podrške mentalnom zdravlju.   

Zdravlje nije ničija bezuslovna niti trajna privilegija. Na njemu se radi, u njega se ulaže i zbog njega se odriče, kazala je specijalista medicinske psihologije Mina Gazivoda.

Na pitanje da li je u Crnoj Gori problem sa mentalnim zdravljem i dalje tabu tema, ona je odgovorila da se je trend tabuiziranja mentalnog oboljenja manji nego prije desetak godina. 

"Ljudi adekvatnije prepoznaju koji su rizici po očuvanju mentalnog zdravlja i sve češće se javljaju za podršku, savjet ili pomoć. Imamo priliku da svjedočimo čak i tome da se na pomagače iz ove oblasti "(psihologe, psihoterapeute, savjetnike) gleda kao na simbol prestiža i/ili simbol modernog i liberanog pogleda na svijet, pa se nakada ljudi otvoreno pohvale da imaju "svog psihologa" kao da je to "must have" sezone 😃 I radujemo se tome kada će se odlazak psihologu i zubaru biti jednako tretirani - kao stvar lične higijene jer oni to zaista i jesu."

Instagram izvor @psihoplaneta 
(Mina Gazivoda)

Gazivoda je, povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja kazala da se u Crnoj Gori nažalost i dalje vjeruje kako kod psihologa odlaze zdravi, a kod psihijatra bolesni ljudi. Ona navodi da to apsolutno nije tačno i kako je ovo jedna od najčešćih zabluda. 

"Svi mi se neprestano krećemo negdje na kontinuumu bolest-zdravlje i razne okolnosti, biološke ili psihološke prirode, mogu isprovocirati udaljavanje od zdravog pola. U manjom mjeri, ali još uvijek postoji određena stigma zbog brojnih predrasuda koje su posljedica neinformisanosti, nerazumjevanja ali i nedovoljne zastupljenosti ove teme u javnost."

Ljudi se ipak često javljaju za pomoč sa najrazličitijim potrebama i problemima - od nesanice, umora, strahova do  ozbiljnih depresivnih stanja, a ova mlada psihološkinja stoji na raspolaganju svima. Osobe je najčešće  kontaktiraju putem društvenih mreža ili telefona. 

"Raduje me to što se ljudi danas sve češće javljaju baš stručnim osobama, što odgovornije biraju kome povjeravaju brigu o svom mentalnom zdravlju i što je stepen povjerenja u profesionalce na visokom nivou."

Prema njenim riječima, imamo primjere da ljudi odbijaju da se liječe u javnim institucijama zbog straha od stigmatizacije, nekada bivaju diskriminisane na konkursima za određene poslove, ili degradirane na radnom mjestu ukoliko se dozna da  boluju od neke bolesti iz domena mentalnog zdravlja.  Međutim, ona navodi da diskriminacija ne mora nužno biti negativna, ona može biti i rezultat potrebe da se osobi pomogne, da se oslobodi dodatnih obaveza ili da se zaštiti od nepotrebnog stresa, ali se od strane oboljenog najčešće doživljava kao sažaljenje, umanjivanje vrijednosti ili kao uvreda.  

A na pitanje kako očuvati mentalno zdravlje tokom pandemije Mina odgovorara: 

"Ovo je zaista jedan veoma izazovan, neizvjestan i stresan period za sve nas. Pandemija je izmjenila naše živote na način što nas je bitno ograničila u onome što nam je za psihološko zdravlje najvažnije, a to je kontakt sa dragim ljudima. Takođe, unijela je strah i anksioznost u vezi sa budućnošću i onome što nas u njoj čeka. Sve obo bitno ljulja temelje našeg unutrašnjeg mira i blagostanja ukoliko smo ga prethodno imali, a dodatno uzburkava unutrašnji svijet onih čije je psihološko zdravlje već bilo narušeno ili poljuljano. U tom smislu svijet ide u pravcu osvješćenja onoga što nam je potrebno i davanje sebi prava i dozvole na sva osjećanja i sve misli koje nam se mogu javiti kao reakcija na situaciju pandemije. Nemojmo potiskivati ništa niti bježati od neprijatnih misli i osjećanja. Bježanje čini da nas ona "pojuri" još jače. Dakle, ukoliko osjećamo nelagodnost to treba prepoznati i prihvatiti i onda na njoj raditi. Neke od veoma djelotvornijih tehnika za redukaciju napetosti, straha i anksioznosti su vježbe relaksacije, joge, disanja, fizičke aktivnosti, mindfullnesa. Ukoliko ovakve tehnike ne daju rezultate, ohrabrujem ljude da slobodno potraže savjet i podršku psihologa, psihoterapeuta, savjetnika ili drugih stručnjaka iz oblasti mentalnog zdravlja."

📝AMRABLE